寒冷な季節こそ躍動せよ！冬の運動マニュアル⛄
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健康コラム
1：寒さと運動の関係
冷たい風が吹き抜け、雪が降り積もる冬。
しかし、
体温が上がりやすくなり、
2：冬の運動のポイント
適切な防寒: 寒さ対策は必須。適切な防寒具を身につけ、
ウォームアップの重要性: 寒さのため筋肉が硬くなりやすいので、
水分補給: 寒さのせいで水分補給がおろそかになりがちですが、
3：オススメの運動
⛄スノーシューイング： 雪山を歩く新しい体験。大自然と一体になりながら、
⛄アイスクライミング: 凍った氷壁を登るスリリングなアクティビティ。
⛄クロスカントリースキー: 平地を滑る爽快感と、
冬の寒さを楽しむためにも、
当院のご紹介 About us
- 院名：首の治療院もあい
- 住所：〒184-0002 東京都小金井市梶野町5-5-1 Dフラワー1階 西号
- 最寄：JR中央線 東小金井駅から徒歩1分
(電車でお越しの方はnonowa改札口を出てすぐ右に曲がり、ドアを出て左手にお進みください。一つ目の路地を右に曲がると、道路を挟んで左手に当院の看板が見えてきます) - 駐車場：近隣に提携駐車場あり（割引チケット配布）
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 10:00〜
12:00● ● × ● ● ● × 14:00〜
19:00● ● ●
18:30～21:00● ● ●
14:00～17:00× - 月・火・木・金 10:00～12:00 14:00～19:00
水曜 18:30～21:00
土曜 10:00～12:00 14:00～17:00
定休日：日曜・祝日、第3木曜日(社内勉強会のため、奇数月は午後、偶数月は終日お休みとなります)