「健康コラム」に関するコラム一覧

寒冷な季節こそ躍動せよ！冬の運動マニュアル⛄

1：寒さと運動の関係 冷たい風が吹き抜け、雪が降り積もる冬。 しかし、寒い季節こそ運動が大切です。 体温が上がりやすくなり、新陳代謝も促進されるため、冬こそ健康的な運動を楽しむ好機なのです。 2：冬の運動のポイント 適切 […]

栄養満点な秋刀魚で健康をサポート！

秋が深まる11月、その季節にぴったりの食材として秋刀魚が輝きます。   この魚には健康に良いさまざまな栄養素が詰まっています。 まず注目すべきは、**オメガ3脂肪酸**です。 これは脳や心臓の健康をサポートし、 […]

冷え知らずの冬へ⛄

　　なかなか涼しくならない秋🍁だなあと思っていたら、急に気温が下がり一気に冬に近づいてきましたね。 　　今回は、体温の重要性と管理法についてお伝えします。 　冷たい風が吹く季節に、体温の大切さを再確認し、対策を学びましょ […]

「秋を元気に過ごすための免疫力アップ食」とは？

こんにちは、秋がやってきました。   この季節は気温の変化や風邪の流行といった要因から、免疫力を高めることが重要です。   そこで、秋の免疫力をアップする食事についてご紹介しましょう。   […]

秋バテ：体の守り手について学ぼう

秋がやってきて、日が短くなり、気温も下がってきますね。 でも、これらの変化が体にどんな影響を及ぼすか知っていますか？ それは「秋バテ」と呼ばれるもので、免疫力にも影響を与えるんです。   秋バテって何？ &nb […]

秋バテ：季節の変わり目に潜む健康の落とし穴

秋の訪れは多くの人にとって心地よいものであり、爽やかな気候と美しい紅葉が楽しめる季節です。 しかし、秋になると体調を崩しやすく、それを「秋バテ」と呼ぶことがあります。 秋バテの特徴と原因について探ってみましょう。 &nb […]

夏バテ知らず！食べて元気な夏を過ごすための食品紹介

暑さがまだまだ続きますね😎 夏は暑さや湿度の影響で体力を消耗しやすく、夏バテを引き起こしやすい季節です。 しかし、適切な食事選びで栄養を補給し、体力を維持することで夏バテを予防することができます。 このコラムでは、夏バテ […]

夏バテ防止のアレンジレシピ：美味しく元気な夏を楽しもう

前回、夏バテの原因とその対策についてお話をさせて頂きました😎 今回は夏バテ防止です🌻🌻🌻是非、ご参考にしてみてください🍹   夏の暑さや湿度は、体力を消耗しやすく夏バテの原因となります。 しかし、栄養バランスを […]

夏バテの原因とその対策：元気な夏を過ごすために

毎日、うだるような暑さですね😎　皆さん、バテてませんか？ 夏の暑さや湿度は、私たちの体にさまざまな影響を与えます。 その中でも特によく聞く「夏バテ」という症状は、多くの人が経験するものです。 今回のコラムでは、夏バテの原 […]

梅雨ダルにおススメ！

前回「梅雨ダル」についてお話をさせて頂きましたが、 今回はこの梅雨の時期におススメの食べ物をご紹介させて頂きたいと思います🐌 「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっています。かと言って、水分を取らない!といった対処 […]