「健康コラム」に関するコラム一覧

5月病の罠：寒暖差がもたらす心身への影響

5月は新しい季節の始まりを感じさせる一方で、寒暖差も激しい時期です。この季節の変化は、多くの人にとって心身に影響を与えることがあります。特に、急激な気温の変化は心の安定を乱し、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。 […]

寒冷な季節こそ躍動せよ！冬の運動マニュアル⛄

1：寒さと運動の関係 冷たい風が吹き抜け、雪が降り積もる冬。 しかし、寒い季節こそ運動が大切です。 体温が上がりやすくなり、新陳代謝も促進されるため、冬こそ健康的な運動を楽しむ好機なのです。 2：冬の運動のポイント 適切 […]

栄養満点な秋刀魚で健康をサポート！

秋が深まる11月、その季節にぴったりの食材として秋刀魚が輝きます。   この魚には健康に良いさまざまな栄養素が詰まっています。 まず注目すべきは、**オメガ3脂肪酸**です。 これは脳や心臓の健康をサポートし、 […]

冷え知らずの冬へ⛄

　　なかなか涼しくならない秋🍁だなあと思っていたら、急に気温が下がり一気に冬に近づいてきましたね。 　　今回は、体温の重要性と管理法についてお伝えします。 　冷たい風が吹く季節に、体温の大切さを再確認し、対策を学びましょ […]

「秋を元気に過ごすための免疫力アップ食」とは？

こんにちは、秋がやってきました。   この季節は気温の変化や風邪の流行といった要因から、免疫力を高めることが重要です。   そこで、秋の免疫力をアップする食事についてご紹介しましょう。   […]

秋バテ：体の守り手について学ぼう

秋がやってきて、日が短くなり、気温も下がってきますね。 でも、これらの変化が体にどんな影響を及ぼすか知っていますか？ それは「秋バテ」と呼ばれるもので、免疫力にも影響を与えるんです。   秋バテって何？ &nb […]

秋バテ：季節の変わり目に潜む健康の落とし穴

秋の訪れは多くの人にとって心地よいものであり、爽やかな気候と美しい紅葉が楽しめる季節です。 しかし、秋になると体調を崩しやすく、それを「秋バテ」と呼ぶことがあります。 秋バテの特徴と原因について探ってみましょう。 &nb […]

夏バテ知らず！食べて元気な夏を過ごすための食品紹介

暑さがまだまだ続きますね😎 夏は暑さや湿度の影響で体力を消耗しやすく、夏バテを引き起こしやすい季節です。 しかし、適切な食事選びで栄養を補給し、体力を維持することで夏バテを予防することができます。 このコラムでは、夏バテ […]

夏バテ防止のアレンジレシピ：美味しく元気な夏を楽しもう

前回、夏バテの原因とその対策についてお話をさせて頂きました😎 今回は夏バテ防止です🌻🌻🌻是非、ご参考にしてみてください🍹   夏の暑さや湿度は、体力を消耗しやすく夏バテの原因となります。 しかし、栄養バランスを […]

夏バテの原因とその対策：元気な夏を過ごすために

毎日、うだるような暑さですね😎　皆さん、バテてませんか？ 夏の暑さや湿度は、私たちの体にさまざまな影響を与えます。 その中でも特によく聞く「夏バテ」という症状は、多くの人が経験するものです。 今回のコラムでは、夏バテの原 […]