生き物の身体には必ず必要な「酵素」それって何？

お久しぶりです。

久々の更新になります。

毎朝寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

さて、今週から小金井本院では皆様に酵素ドリンクを飲んでいただいてます。
しかし「酵素ってよく聞くけど何なの？」と思う方も少なくないと思います。

そこで今日は酵素について極力分かりやすくお伝えしていきますね😁

【酵素入門編】

1.酵素とは？

世の中にはいろんな栄養素が存在しますが、それらは全て材料でしかありません。
それを分解したり組み立ててくれるのが酵素の役割になってきます。

普段食べている肉は酵素の力を借りないと消化に何億年もかかると言われています。

なので酵素がないと人は生きていけないくらい重要な物になります。

2.酵素の種類

大きく分けると体内酵素と体外酵素があります。

体内酵素は自分で作り出せる酵素、体外酵素は外から摂る酵素になります。

体内酵素も大きく消化酵素と代謝酵素に分けられます。

消化酵素は唾液や胃酸など食べ物を細かく分解するための酵素になります。

代謝酵素は分解した食べ物を他の組織に組み替える為の酵素です。

つまり代謝酵素がないと美容の為にコラーゲンを摂っても筋肉の為にプロテインを飲んでも効果が出にくくなります。

3.酵素を増やすには
体内酵素はタンパク質から作られます。
肉、魚、大豆などをしっかり食べましょう！

体外酵素は生の野菜、果物に多く含まれます。
冬は温かい鍋が増えたり野菜も過熱する事が増えると思いますが、酵素は熱に弱いのでなるべく生をオススメします。

果物は一度に大量に食べると肝臓に負荷がかかり内臓脂肪がつきやすくなるので気を付けてくださいね！

いかがでしたか？

今日はほんの触りの部分でしたがご理解いただけたでしょうか？

「もっと詳しく聞きたい」という方はスタッフまでお声かけください。

外から酵素を摂ることによって消化の助けをしてくれるので、クリスマスやお正月など胃腸の負担が増えやすい12月に向けて今から腸を整えてみて下さいね。