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「症状から記事を探す」に関するコラム一覧
乾燥注意報！肌・喉・鼻を守るセルフケア
秋から冬への変わり目、乾燥の始まり 11月は空気がぐっと冷え込み、同時に湿度が下がり始める季節です。気温の低下とともに空気中の水分量が減り、肌や喉、鼻の粘膜が乾燥しやすくなります。特に屋内では暖房を使う機会 […]
秋の冷えにご注意！気温差による体調不良対策
季節の変わり目に潜む「冷え」の落とし穴 10月は一年の中でも特に寒暖差が大きい時期です。日中はまだ半袖で過ごせるほど暖かい日もあれば、朝晩はぐっと冷え込み、羽織りものが欠かせないこともあります。この急な気温差が、体にさま […]
暑くて眠れない…夏の“睡眠の質”を整えるコツ
夏になると、「夜暑くて寝つけない」「朝起きてもスッキリしない」といった睡眠に関する悩みが増えてきます。 睡眠不足が続くと、日中の集中力や免疫力の低下、肩こりや頭痛などの不調にもつながりやすくなります。 今回は、夏に乱れが […]
「今日は調子が出ないな」もOKにする、季節との付き合い方
6月は、雨や曇りの日が多く、どこか気分までどんよりしやすい季節。 「朝から体が重い」「集中できない」「なんとなく調子が悪い」など、はっきりした原因のない不調に悩まされる方も少なくありません。 それは、季節の変化に体ががん […]
「なんとなく不調」の正体～自律神経を整えて季節を元気に過ごす～
5月は寒暖差や気圧の変化が大きく、「なんとなく体が重い」「眠りが浅い」「やる気が出ない」といった不調を感じやすい季節です。 実はそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経って何をしているの？ 自律神経は、呼吸・ […]
秋におすすめの運動
秋は気温が下がり、過ごしやすい季節になります。この時期は、屋外でのアクティビティを楽しむのに最適です。秋におすすめの運動をいくつかご紹介しましょう。 ウォーキング・ジョギング 秋の爽やかな空気の中、ウォーキングやジョギン […]
9月の栄養で気をつけること
9月は夏から秋への移り変わりの時期であり、気温の変化や日照時間の短縮など、身体に影響を与える環境の変化が見られます。この時期の栄養管理には、以下のような点に気をつけましょう。 1. 免疫力を高める食事 秋は気温の変化が […]
冷房病とは？注意点は？
夏になると、冷房のきいた部屋で過ごす時間が長くなりますね。快適な反面、冷えすぎによる体調不良を経験された方も多いのではないでしょうか。そんな夏特有の症状は「冷房病」と呼ばれています。今回は、冷房病について詳しく解説します […]
油断大敵！熱中症にご用心
夏本番を迎える7月、気温も湿度も急上昇し、熱中症のリスクが高まります。特に今年は例年以上に暑い日が続くことが予想されています。熱中症は適切な対策を取らないと誰にでも起こり得る危険な状態です。今回は、熱中症の予防と対策につ […]