首の治療院もあいのコラム一覧

秋におすすめの運動

秋は気温が下がり、過ごしやすい季節になります。この時期は、屋外でのアクティビティを楽しむのに最適です。秋におすすめの運動をいくつかご紹介しましょう。 ウォーキング・ジョギング 秋の爽やかな空気の中、ウォーキングやジョギン […]

9月の栄養で気をつけること

9月は夏から秋への移り変わりの時期であり、気温の変化や日照時間の短縮など、身体に影響を与える環境の変化が見られます。この時期の栄養管理には、以下のような点に気をつけましょう。  1. 免疫力を高める食事 秋は気温の変化が […]

冷房病とは？注意点は？

夏になると、冷房のきいた部屋で過ごす時間が長くなりますね。快適な反面、冷えすぎによる体調不良を経験された方も多いのではないでしょうか。そんな夏特有の症状は「冷房病」と呼ばれています。今回は、冷房病について詳しく解説します […]

油断大敵！熱中症にご用心

夏本番を迎える7月、気温も湿度も急上昇し、熱中症のリスクが高まります。特に今年は例年以上に暑い日が続くことが予想されています。熱中症は適切な対策を取らないと誰にでも起こり得る危険な状態です。今回は、熱中症の予防と対策につ […]

梅雨のトラブル改善法

梅雨の季節にお悩みの皆様へ 梅雨の時期は、湿気が高まり、体調や気分にさまざまな影響を及ぼします。そこで、皆様が快適に過ごせるよう、梅雨のトラブルを改善する方法をご紹介いたします。 1. 湿気対策で快適な環境を整える 湿度 […]

5月病の罠：寒暖差がもたらす心身への影響

5月は新しい季節の始まりを感じさせる一方で、寒暖差も激しい時期です。この季節の変化は、多くの人にとって心身に影響を与えることがあります。特に、急激な気温の変化は心の安定を乱し、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。 […]

寒冷な季節こそ躍動せよ！冬の運動マニュアル⛄

1：寒さと運動の関係 冷たい風が吹き抜け、雪が降り積もる冬。 しかし、寒い季節こそ運動が大切です。 体温が上がりやすくなり、新陳代謝も促進されるため、冬こそ健康的な運動を楽しむ好機なのです。 2：冬の運動のポイント 適切 […]

※重要※大切なお知らせ

※重要※ 大切なおしらせ、ご挨拶となります。 最後までお読みくださいませ。 【施術料金改定のおしらせ】 2024年1月5日より、施術料金の改定がございます。 現在の施術料金から、+500円(税別)のご負担をお願い致します […]

栄養満点な秋刀魚で健康をサポート！

秋が深まる11月、その季節にぴったりの食材として秋刀魚が輝きます。   この魚には健康に良いさまざまな栄養素が詰まっています。 まず注目すべきは、**オメガ3脂肪酸**です。 これは脳や心臓の健康をサポートし、 […]

冷え知らずの冬へ⛄

　　なかなか涼しくならない秋🍁だなあと思っていたら、急に気温が下がり一気に冬に近づいてきましたね。 　　今回は、体温の重要性と管理法についてお伝えします。 　冷たい風が吹く季節に、体温の大切さを再確認し、対策を学びましょ […]